カロリーを制限するのが一番効率的だね

昨年の夏はアイスとジュースでリバウンドしてしまったが
今年の夏は微妙に体重が減ってきた
別腹でアイスやジュースを飲んでしまうとやっぱり体重が増えてしまうね
今年はアイスやジュースでカロリーを取った分は
きっちり食事の量を減らしてマルチビタミン&ミネラルのサプリで栄養素はきっちり補って
今年はリバウンドしてないよ
ダイエットは色々しているが
食事の量を減らしてカロリーを制限するのが当然ながら一番効率的なダイエット法だね
おやつを食べすぎたら一食位抜いても死にはしないよ
カロリーは十分なのだから後はマルチビタミン&ミネラルのサプリでも飲んどけば
健康も維持できると思う
ついでに食物繊維のサプリも飲んでるけどね
効率的にダイエットして痩せたいよね!

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