先ずは生活習慣の改善から始めよう

せっかくダイエットに励んでもリバウンドしては始まらない
少しずつ生活習慣を改善して行くのが良いのではないだろうか
運動をして筋肉を増やすとカロリーを消費して体重も減ってくる
また、食事のカロリーを減らす方法もある。特に脂肪分を減らせば効果的だ
ダイエットと健康管理は表裏一体、肥満になると健康も害してしまう
健康になれる方法が良いと思う
生活習慣から病気にもなるし肥満にもなってしまう。
日頃の生活習慣を見直してダイエットに励もう
生活習慣といえばまずは食生活の習慣、通勤や生活スタイルの習慣、ストレスとなる人間関係の習慣、見直す生活習慣は色々ある。
焦らず気長に月に1Kg、一年で12Kg、2年で24Kg減ったら成功だろう
体重が増えてゆくと生活習慣病の危険が出てくるが少しずつでも体重が減ってくれば生活習慣病のリスクも減るだろう

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