冬の寒さでカロリー消費

 寒い冬は暖かい部屋ばかりにいないで、たまには寒い外へ出ましょう。体が冷えると筋肉がガタガタ、ぶるぶるとと緊張して熱を作りはじめます。この時に体内のカロリーが消費されて、脂肪も燃焼してゆくでしょう。冬の寒さはダイエット効果バツグンです。薄着でウオーキングでもすれば更に効果的です。歩いているうちに体も消費したカロリーで温まり健康にも良いです。
 1日中寒いところにいると冷え性や低体温になってしまうので、適度な時間を決めて体が冷えたら部屋に戻って温まりましょう。
 また、部屋の中ではつも暖房を着けっ放しにしないで、たまには暖房を消して薄着になって体が冷えるまで我慢すのもダイエットになります。体が冷えるとガタガタぶるぶる筋肉が緊張してカロリーを消費して軽い運動をしているのと同じ位に効果的です。
 しかし、体が冷え過ぎると血管が収縮して血流が悪くなります。体が冷えたら遠赤外線のホームサウナやお風呂で温まると血管が拡張して血流が良くなります。体が冷えすぎないうちに温まる工夫が必要ですね
 冬の寒さでダイエットするのはホームサウナと水風呂のダイエットと同じようなものですね
たゆまない努力をして痩せましょう!

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