職場が変わって自転車通勤を始めた

職場が変わって家から約10Km往復20Kmの道のりを
自転車通勤を始めた
環境が変わればダイエット方法も変わらざるをえない
駅の階段も上らなくなったので階段上りの運動は当分お休み
10Kmは約50分の走る運動となる
毎日1時間40分自転車を漕げばダイエットも期待できそうだ
日中はだいぶ熱くなってきたが朝夕は気温が下がるので漕ぐには丁度良い気温だ
道路を走ってみると自転車で走っている人ってけっこいるんだな
10Km位が丁度良い距離だな
5Km位だと急いで漕げば20分位でついてしまうのであまり運動したというほどでもないし
10Kmを超えると結構疲れてしまうし
適度な運動には10Km位が丁度良い距離かもしれないな
足の筋肉は確実についてくるし
足の筋肉がついて来れば脂肪も燃えやすくなるだろう

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