良く噛むと食欲を抑えられる

食べれば太ると分っていてもついつい食べ過ぎてしまう物だ
ダイエットの為には運動量もさることながら摂取カロリーも減らさなければならない
そんな時に役立つのが良く噛むダイエットだ
良く噛むことによって脳内のヒスタミンが増えて満腹中枢が満たされ
過食を抑えてくれると言われている
脳内のヒスタミンは体の痒みの原因にはならないそうだ
更に交感神経が刺激されて内臓脂肪を燃焼させる効果も有るそうだ
早食いをすると食べた気がしないと言うか大食いになってしまう
良く噛むとダイエットだけでなく消化も良くなるので健康にも良い