家内がロングブレスの本を買ってきた

家内がロングブレスダイエットの本を買ってきた
息を吐いてお腹の筋肉を鍛えて痩せる方法のようだ
ロングブレスは1日数分
電車を待ってる時間とかにできるので良いと家内が言っていた
これも生活習慣に取り入れれば効果は高そうだ
著者：美木良介氏は筋骨隆々で１９５７年生まれにしては若く見える
努力をして筋肉もつけないとダイエットはなかなか難しい
ロングブレスダイエットはインナーマッスル（深層筋群）が鍛えられ
著者の美木良介氏は腰痛改善が目的でロングブレスを始めたそうだ
せっかく家内が本を買ってきたのだから始めてみようか