投稿者「ziyuuzinn」のアーカイブ

ダイエットに良いとの事で1ヶ月ほど前からプーアル茶を飲んでいる。 山本漢方製薬の説明書きによると４００ｍｌの水で出すと書いてあるが １ℓのガラスの容器に水を入れて出している。 渋みもなく飲みやすい。 飲む時にはガラスのコ … 続きを読む →

プーアル茶は脂肪の吸収を抑え、更に脂肪の燃焼を助けてくれてダイエットに良いと言われている 　プーアル茶はお茶を黒麹で発酵させて作った発酵茶だ、発酵の過程でカテキンが重合カテキンになって腸から脂肪の吸収を抑えてくれるそうだ … 続きを読む →

遠赤外線のホームサウナは汗をたっぷり出してダイエットに良い 　サウナは汗が出てた分、体重は減るがカロリーの消費は意外と少ないと言われています。しかし、低体温の人は代謝が下がって脂肪が燃焼しにくくなっているので、まずは遠赤 … 続きを読む →

美味しい物を控えて腹八分目にしなければならないと分っていてもついつい食べ過ぎてしまうものです。美味しい物には脂肪分が多いのでダイエットの大敵です。 そんな時に強力な見方となってくれるのがえのき茸、キノコキトサンが含まれて … 続きを読む →

　「えのきだけ」にはキノコキトサンが含まれていて脂肪の吸収を抑えてくれダイエットに良いそうで、手軽に食べられて効果も高いと噂の「氷えのき」を作ってみました。 　市販の物を買ってきて根元をカットしてザルでよく洗い、ミキサー … 続きを読む →

ダイエットに成功するためには摂取カロリーを抑えなければならない 最近の食品は１００ｇ中３００Kcalとか表示がしてある 美味しい物は適度な脂肪が含まれていてが高い 脂肪のカロリーは炭水化物やタンパク質の２倍以上のカロリー … 続きを読む →

以前にたけしのみんなの家庭の医学を見ていたら 肝臓ダイエットという番組の中で 「小腹がすいたら野菜を食べると自然と食欲が抑えられて大食がなくなる」と放送していた。 １０日間位だろうか実践したら体重が１．５Kg位減ってきた … 続きを読む →

ダイエットに失敗してリバウンド リバウンドは肝臓を老化させる脂肪肝の原因となってしまう。 また、脂肪肝は糖尿病と表裏一体の関係にある。 脂肪肝になるとインシュリンの働きを抑制する物質が出て膵臓が疲弊して糖尿病となる危険大 … 続きを読む →

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食後に前かがみになるとお腹が苦しいのはメタボが原因かな 昔はそんなことは無かったのにね、お腹の内臓脂肪が邪魔して胃を圧迫してお腹が苦しい感じがするね 　何年か前に心臓のあたりに違和感があって、医者に行って心電図をとっても … 続きを読む →