自転車」カテゴリーアーカイブ

自転車通勤の効果で11キロ痩せた

自転車通勤のダイエットを始めて2年で11Kg痩せました。ウエストは10cmダウン、ズボンはぶかぶか。自転車ダイエットの効果的方法は早く漕ぐことですね。また、他のダイエット方法と併用するとさらに効果的です。 70キロあった … 続きを読む

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自転車で脚力を鍛えて痩せる

自転車通勤でダイエットできれば 交通費の節約効果とダイエット効果、体を鍛えて健康効果もあるかも一石三鳥の効果を期待 自転車通勤を始めてゆっくり漕いでいたのではあまり効果が出ないように感じる やはり脚の筋肉がつくように少し … 続きを読む

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職場が変わって自転車通勤を始めた

職場が変わって家から約10Km往復20Kmの道のりを 自転車通勤を始めた 環境が変わればダイエット方法も変わらざるをえない 駅の階段も上らなくなったので階段上りの運動は当分お休み 10Kmは約50分の走る運動となる 毎日 … 続きを読む

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薄着で自転車をこいで筋肉が寒さでぶるぶる

朝晩はだいぶ寒くなってきた。約12Km 1時間の自転車通勤で職場へ向かった。 1時間 自転車をこぐとだいぶ汗ばんでくる。今日は少し薄着でこいでみた。 今朝はだいぶ寒いので走り始めは薄着になると筋肉がぴくぴくと緊張している … 続きを読む

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