大股で歩くとお尻の筋肉がかなり筋トレ

大股で歩くダイエットが最近話題になっている。
最近、意識して大股で歩くダイエットに取組んでいる。
普段より7cm位大またで歩けばよいそうだ
大股で歩くとお尻の筋肉が大きく動く、お尻の筋肉の筋トレ効果大だ
お尻に手を当てて大股と小股で歩いてみるとその差は歴然
小股で歩いてもお尻の筋肉はほとんど使っていないが
大股で歩くとかなりお尻の筋肉が仕事をしている。
なれないうちは長い距離を歩くとお尻の筋肉が筋肉痛になるかも知れない
女性には特に嬉しいボディーライン効果も大
大またで歩くダイエットを生活習慣化しよう!

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