やっと涼しくなって運動日和

やっと涼しくなって動いても汗をかかなくなてきたのでダイエットにも良い季節となった
夏の暑い時には動くと直ぐに汗だくになって体を動かすダイエットはしんどかったけどね
自転車通勤も汗ばむ程度で汗は出なくなった
でも秋は食欲の秋でもあるのでくれぐれも気をつけないとね
食べる前に食品のカロリー表示をチェックしてみると食欲も抑えられるね
カロリーが高いのは油を使っていて甘い物のカロリーが高いね
コンビニの菓子パンコーナーで少し大きめのチョコが乗っているドーナツの
カロリーが500Kcal以上あるのには驚いた
大きさからいうとカロリーも多くは見えないがチェックしてみないと分からないね
最近は自転車通勤、抹茶、カロリーチェック、体重測定が生活習慣化して順調に体重が減っている
ダイエットの基本は運動で脂肪燃焼、食欲を抑える、脂肪の吸収を抑えるの3っみたいだね

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