たけしの家庭の医学を見ていたら
やせるダイエト ホルモンがあるらしい
ダイエト ホルモンの名前はGLP-1
アメリカでは糖尿病の治療薬になっているらしい
GLP-1はもともと人間が分泌するホルモンで
このホルモンが多く出る人は太りにくいとか
GLP-1は満腹中枢を刺激したり
膵臓でインシュリンの分泌を促進したり
胃の移動速度を遅らせて小腸での吸収を穏やかにしたりするらしい
やせるホルモンGLP-1をいかに多く出すかが食べても太りにくい体質を作る鍵
やせるホルモンGLP-1を多く出す食べ物は
小腸を刺激する食物繊維と青海魚に多く含まれるEPA
食物繊維はアボガドやヒジキかぼちゃ等の野菜
EPAを手軽にとるにはサバ缶が良いらしい
サバ缶はたまに食べるから買いだめしておこう
食物繊維のサプリメントを毎日飲んでいるのも正解だったね
まさか食物繊維が痩せるホルモンを刺激しているとは知らなかった
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