休みの日には家に一日いないで外出しまししょう

今日は天気が良いので公園に行ってみたら
子供と遊んでいる家族やジョギングをしている人、夫婦でテニスを楽しんでいる人
天気の良い日には外でお日様を浴びて軽い運動をするのが良いですね
ダイエットには運動が大切筋肉がなくなってくると脂肪も燃えにくくなってしまうだろう
一日だけやったからと言って直ぐに痩せるわけだは無いが日頃の積み重ねが大切
普段使わない筋肉を使って気分も良く夜もよく眠れる
それにお日様を浴びればビタミンDもできて骨も強くなる
近くに公園が無ければウインドショッピングで街をぶらぶら歩いても良い運動になる
半日でもぶらぶらいていると結構の距離を歩いたことになる
休みの日には家に一日いないで外出ダイエットしまししょう

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