今日は天気が良いので公園に行ってみたら
子供と遊んでいる家族やジョギングをしている人、夫婦でテニスを楽しんでいる人
天気の良い日には外でお日様を浴びて軽い運動をするのが良いですね
ダイエットには運動が大切筋肉がなくなってくると脂肪も燃えにくくなってしまうだろう
一日だけやったからと言って直ぐに痩せるわけだは無いが日頃の積み重ねが大切
普段使わない筋肉を使って気分も良く夜もよく眠れる
それにお日様を浴びればビタミンDもできて骨も強くなる
近くに公園が無ければウインドショッピングで街をぶらぶら歩いても良い運動になる
半日でもぶらぶらいていると結構の距離を歩いたことになる
休みの日には家に一日いないで外出ダイエットしまししょう
追記
夏は暑くて体を動かす気がしないね
正直なところ夏は暑くて体を動かすダイエトはする気がしないね
ちょっと体を動かせばすぐに汗が出てくるよね
汗をかくことは悪いことではないが
汗をかくと夏は体力が消耗したって感じですね
汗と言えばデトックス効果で体に溜まっている悪いものを出す効果もあるし
塩抜きで過剰な塩分を出す効果があるので
むくみ対策には汗をかくことは良いことだろうね
塩分が体に溜まって水ぶくれで状態になって体重も増えてしまうので
たまには汗をかいた方がもちろんいいだろう
お盆を過ぎれば例年朝晩は涼しくなってくるのでもう少しの辛抱だ
アイスやジュースで夏太りしないようにダイエット頑張ろう！
