最近、ダイエットの意識が薄れて体重測定をしていなかったら
案の定、リバウンドしていた
体重を測るのを忘れたというよりも
忙しさにかまけて体重を測定するのが怖いというか
リバウンドしている実態から目を背けようという意識か
ここ数か月体重を測定していなかったら約２Kgリバウンドしていた
なんと恐ろしい・・・
体重記録を怠ると恐ろしいリバウンドが待っている
測らないということ自体が逃げの姿勢で諦めの証拠かもしれない
改めて体重記録の重要性を思い知らされた
痩せるためには体重測定を生活習慣にしなければやはり無理ですね
測るだけで無意識のうちに意識が働いて自然と食欲も減ってゆく
体重を測り続けるることはダイエットへの強い意志の表れだな
先ずは体重測定から始めよう
そして体重を毎日記録しましょう！
追記
先ずは生活習慣の改善から始めよう
せっかくダイエットに励んでもリバウンドしては始まらない
少しずつ生活習慣を改善して行くのが良いのではないだろうか
運動をして筋肉を増やすとカロリーを消費して体重も減ってくる
また、食事のカロリーを減らす方法もある。特に脂肪分を減らせば効果的だ
ダイエットと健康管理は表裏一体、肥満になると健康も害してしまう
健康になれる方法が良いと思う
生活習慣から病気にもなるし肥満にもなってしまう。
日頃の生活習慣を見直して励もう
生活習慣といえばまずは食生活の習慣、通勤や生活スタイルの習慣、ストレスとなる人間関係の習慣、見直す生活習慣は色々ある。
焦らず気長に月に１Kg、一年で１２Kg、２年で２４Kg減ったら成功だろう
体重が増えてゆくと生活習慣病の危険が出てくるが少しずつでも体重が減ってくれば生活習慣病のリスクも減るだろう
