姿勢を正して腹筋鍛える

生活習慣の中で腹筋を鍛えてお腹周りのダイエットには姿勢を正しくするのがよい
横になって上半身を起こすあの腹筋運動はよほど決意しないと長続きはしない
生活習慣の中で腹筋を適度に鍛えてダイエットする為にはお腹に少し力を入れて引っ込めて背筋を伸ばして姿勢を正すのが良い
姿勢を正していると腹筋と背筋に微妙に力が入り消極的ではあるが筋トレ効果で脂肪も燃焼する。
姿勢も良くなるので一石二鳥。
電車のホームで待っている時間、電車の中で立っている時間、歩いている時間も常にお腹に少し力を入れて引っ込めて姿勢を正す。
これを生活の習慣としてしまえば効果は高い
電車で運良く椅子に座われた場合には背中に体重をかけてもたれかからないで、お腹に少し力を入れて引っ込めて背筋をぴんと座る習慣をつければダイエット効果は高い
三日坊主にならないで生活習慣化しよう!
ダイエットは生活習慣から

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