硬いものを食べると痩せるかも？

先日、硬いせんべいを食べたら少しで満足感があるというか
これはダイエトに良いのではないかと思った
そういえば、昔、玄米が健康に良いと聞いて玄米を食べたことがあるが
玄米は硬いので茶碗一杯食べるとこめかみがつかれるというかお代わりしたくなくなる
よく噛むダイエットがあるが柔らかいものでは少し噛めば直ぐに食道へ流れていてしまうが
硬いものは何度も噛まないと食道へ入ってゆかないので自然と何度も噛むことになる
よく噛むことによって満腹中枢が刺激されて食欲がなくなるわけです
痩せるためには摂取カロリーを少なくするのが一番の方法
同じ食べるなら硬いものを選択して食べるようにしよう
夕食前にするめいかでも食べれば食事の量を減らせるかもね
今度試してみよう！