週に一度は漬物の盛り合わせご飯を食べることにした

週に一度は漬物の盛り合わせご飯を食べることにした

白米に「すりごま」と「ふりかけ」をたっぷりかけて

今日はラッキョウ、柴漬け、白菜の漬物、沢庵、キムチの盛り合わせ

に味噌汁

とにかく肉や揚げ物は食べない日があっても良いよね

これなら一食５００Kcalあるかないかだからね

最近漬物が好きになって痩せ体質になってきました。

最近は肉を食べなくても十分満足です

ダイエットには肉を減らして野菜だね

現在の体重は５８．５キロ、３年前の一番多い時から１２キロは痩せました

５３キロを目標にダイエット中です。