食後のデザートは控えよう

食後についついデザートを食べたくなってしまうが
ダイエットには食後のデザートは良くないね
せっかくカロリー制限しても食後にデザートを食べてしまうと
はら10分目でカロリーオーバーしてしまう
食後のケーキ、果物、甘いもの
最近はぐっとこらえて食後には食べないで
朝、朝食代わりに食べるとか
どうしても食べたいときには食事の最初にテーブルに並べて
カロリーを考えて
ご飯を食べないとかカロリーを調整しないとダイエットできないね
果物も結構カロリーあるよ
デザートは別腹で入ってしまうから怖いよね

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