夜食を控えたら微妙に体重が減った

お腹の調子が悪くなったので夜食を控えたら微妙に体重が減ってきた
下痢気味でお腹の調子が悪いので
夜食のせいではと思い夜食を止めたらお腹の調子も戻った
夜の食間は１２時間開けた方が良いらしい
夜の７時に夕食を食べれば朝食は朝の７時ということだ
１２時間が無理なら１１時間でも良いと思う
常に腸の中に食物があると体調が悪く免疫力が落ちている時に
大腸から腸内細菌が小腸に侵入して小腸で繁殖してしまうと下痢となるらしい
こんな時には食間を１２時間以上開ければ小腸に繁殖した腸内細菌は
兵糧攻めで餓死して死んでしまうそうだ
あれから一か月夜食を止めて体重が２Kg減ったダイエット効果が出た
夜食を食べない習慣になると自然と食べたいとも思わなくなってくる
下痢気味になったらダイエットのチャンスですよ！