遠赤外線ホームサウナでたぷり汗をかく

遠赤外線のホームサウナは汗をたっぷり出してダイエットに良い
　サウナは汗が出てた分、体重は減るがカロリーの消費は意外と少ないと言われています。しかし、低体温の人は代謝が下がって脂肪が燃焼しにくくなっているので、まずは遠赤外線のホームサウナで体温を上げて脂肪が燃焼しやすい体にする事が大切です。
　ダイエットしやすい遠赤外線ホームサウナの入り方は、冷水浴とホームサウナの交代浴が効果的です。水風呂に入ると体が冷えて筋肉がガタガタと緊張して熱を作ります。運動するのと同じです。この時に脂肪が燃焼すると言われています。そうかといって水風呂だけでは体が冷え切ってしまいますので健康にも良くありません。
　ホームサウナで温まってから水風呂は適度に、冬は寒いので薄着で寒い部屋にいるだけでも体が冷えて筋肉が緊張します。体が冷えたら再びホームサウナに入って温まる。この繰り返しです。
ホームサウナと冷水の交代浴はダイエットだけでなく自律神経にも良いと言われています。
　勿論、ダイエットには食事の制限や運動が大切です。痩せる為の基本のカロリー制限や運動、食欲抑制等を実践しながら遠赤外線ホームサウナと冷水交代浴に挑戦しましょう。