自転車」カテゴリーアーカイブ

薄着でこいで筋肉が寒さでぶるぶる

朝晩はだいぶ寒くなってきた。約12Km 1時間の自転車通勤で職場へ向かった。 1時間こぐとだいぶ汗ばんでくる。今日は少し薄着でこいでみた。 今朝はだいぶ寒いので走り始めは薄着になると筋肉がぴくぴくと緊張しているようだ。 … 続きを読む

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自転車通勤の効果で11キロ痩せた

自転車通勤のダイエットを始めて2年で11Kg痩せました。ウエストは10cmダウン、ズボンはぶかぶか。自転車ダイエットの効果的方法は早く漕ぐことですね。また、他のダイエット方法と併用するとさらに効果的です。 70キロあった … 続きを読む

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職場が変わって

職場が変わって家から約10Km往復20Kmの道のりを 自転車通勤を始めた 環境が変わればダイエット方法も変わらざるをえない 駅の階段も上らなくなったので階段上りの運動は当分お休み 10Kmは約50分の走る運動となる 毎日 … 続きを読む

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