「自転車」カテゴリーアーカイブ

朝晩はだいぶ寒くなってきた。約１２Km　１時間の自転車通勤で職場へ向かった。 １時間こぐとだいぶ汗ばんでくる。今日は少し薄着でこいでみた。 今朝はだいぶ寒いので走り始めは薄着になると筋肉がぴくぴくと緊張しているようだ。 … 続きを読む →

自転車通勤のダイエットを始めて２年で１１Kg痩せました。ウエストは１０ｃｍダウン、ズボンはぶかぶか。自転車ダイエットの効果的方法は早く漕ぐことですね。また、他のダイエット方法と併用するとさらに効果的です。 ７０キロあった … 続きを読む →

職場が変わって家から約１０Ｋｍ往復２０Ｋｍの道のりを 自転車通勤を始めた 環境が変わればダイエット方法も変わらざるをえない 駅の階段も上らなくなったので階段上りの運動は当分お休み １０Ｋｍは約５０分の走る運動となる 毎日 … 続きを読む →