久しぶりに体重計に乗ってみたら61.7キロ
いよいよ61キロ代に突入した
今までで一番体重が多かったのは数年前に焼き肉食べ放題に行ったときに
73キロあったのにはがっかりしたけど
一年前は確か68キロ位だったから一年で7キロは痩せたね
ダイエットは山あり谷ありでリバウンドした時もあったけど
諦めないでコツコツ努力すれば必ず結果が出るね
色々ダイエット法も取り入れてるけど
一番効いてるのは自転車通勤ダイエットかな
毎日、自転車漕いでるからね
勿論、自転車漕ぐだけじゃ痩せれないから
あたりめおやつでタンパク質も補充して
えのき茸で脂肪の吸収を抑えて、食品のカロリーをチェックしてカロリーを制限して
野菜も沢山食べるようにしてるし
地道に努力してるからね
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