山あり谷ありでリバウンドした時もあったけど

久しぶりに体重計に乗ってみたら６１．７キロ
いよいよ６１キロ代に突入した
今までで一番体重が多かったのは数年前に焼き肉食べ放題に行ったときに
７３キロあったのにはがっかりしたけど
一年前は確か６８キロ位だったから一年で７キロは痩せたね
ダイエットは山あり谷ありでリバウンドした時もあったけど
諦めないでコツコツ努力すれば必ず結果が出るね
色々ダイエット法も取り入れてるけど
一番効いてるのは自転車通勤ダイエットかな
毎日、自転車漕いでるからね
勿論、自転車漕ぐだけじゃ痩せれないから
あたりめおやつでタンパク質も補充して
えのき茸で脂肪の吸収を抑えて、食品のカロリーをチェックしてカロリーを制限して
野菜も沢山食べるようにしてるし
地道に努力してるからね