玄米ご飯は硬くて食べ過ぎ防止に良いかもね

いつもは玄米を買ってきて家庭用の精米機で５分づきにして食べているが
精米機が壊れてしまい久々ぶりに玄米ご飯を食べた
昔は玄米ご飯は硬くて食べる気がしなかったが
ダイエットという観点で見てみると
玄米ご飯は硬くて何度も噛まないと喉を通らないからダイエットに向いてそうだね
玄米ご飯を噛めば噛むほど食べ過ぎ防止になって痩せそうだね
減量を成功させるためには食べ過ぎ予防は大変重要ですね
それに玄米ご飯と言えば精米した白米よりもビタミンとか栄養素が多く入っているので
その分副菜を減らしてもいいかもしれない
週に１食は玄米ご飯とふりかけと漬物位にすればカロリーも節約できてダイエットもさらに進みそうだね