「痩せる習慣」カテゴリーアーカイブ

夜食を少なくしようと頑張ってみても 家族が食べているのを見るとついつい食べてしまうね 食欲は目から刺激を受けるものだね 家族が夜食にドーナツを食べているのを見てついつい食べてしまった ダイエットでカロリー制限するためには … 続きを読む →

食後についついデザートを食べたくなってしまうが ダイエットには食後のデザートは良くないね せっかくカロリー制限しても食後にデザートを食べてしまうと はら１０分目でカロリーオーバーしてしまう 食後のケーキ、果物、甘いもの … 続きを読む →

本日の体重は６５,１Kg ５ヶ月間で５キロ痩せた 自転車通勤と抹茶、体重測定のダイエット効果が出ているかな ５Ｋｇと言えば２リットルのペットボトルの水２本半の重さですね ２リットルのペットボトルの水２本をリックに入れて歩 … 続きを読む →

最近、ダイエットの意識が薄れて体重測定をしていなかったら 案の定、リバウンドしていた 体重を測るのを忘れたというよりも 忙しさにかまけて体重を測定するのが怖いというか リバウンドしている実態から目を背けようという意識か … 続きを読む →

睡眠不足だと夜食も食べたくなるしダイエットにも良くないとは思っていたがやはりそうか 　フランス　リョン大学のカリーン・シュピーゲル（Karine Spiegel）博士率いるチームの論文によると、睡眠不足では満腹感をつかさ … 続きを読む →