カレーライスを食べ過ぎない方法

カレーライスを食べ過ぎない方法は硬めのご飯でカレーとご飯を別々によく噛んで食べると良いよ
今日は休みで昼食は家でカレーライス
カレーライスと言えばついついお代わりをしたくなってしまう
ルーって結構カロリーが高い
ジャワカレー中辛一皿分のカロリーは１２５Ｋｃａｌと書いてあるが
ひと箱９皿分で実際は３人で食べて少し残るくらいだから一回に２皿分位のルーをきっと食べているな
ルーだけで約２５０Ｋｃａｌそれに野菜や肉、ご飯、福神漬け、結構なカロリーになりそう
しかも、お代わりをしたらダイエット中としてはやばい
皿にご飯とカレーを盛りつけするが
ご飯と一緒に食べるとあまり噛まずに飲み込んでしまうので
あっという間に一皿分完食で
満足感が出ずお代わりをしたくなってしまって食べ過ぎてしまう
そこで満足感がでる食べ方としては
カレーとご飯は混ざらないようにして別々に食べて見たら
カレーはあまり噛まづに飲み込んでしまっても
ご飯はよく噛まないと喉を通らないので自然によく噛むことになって
お代わりをしないで昼飯が終わった
ご飯は水を減らして硬めに炊くとさらによく噛むので効果的
よく噛めばお代わりも我慢できるよ
最後はご飯で〆るとさらに味が口の中に残らないので良い