ダイエットは生活習慣から
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お菓子・おやつ
おせんべいはカロリーの少な目のお菓子だね
煮干しのおやつもカロリーが低くて良いね
間食健美は硬くて良いね 堅焼せんべいだよ
小腹がすいたら あたりめ おやつ
小腹がすいたら野菜を食べると食欲が抑えられて
カロリー制限・食欲抑制・吸収阻害
玄米ご飯は硬くて食べ過ぎ防止に良いかもね
ご飯は硬めがよく噛んで良いね
カレーライスを食べ過ぎない方法
ガムを噛めば食欲は抑えられるかな
コンビニ食としておでんは意外とカロリー低いかも
あたりめを噛めば噛むほど痩せそうだ
硬いものを食べると痩せるかも?
サバ缶で痩せれるの痩せるホルモンGLP-1を刺激
オリゴ糖は吸収されにくい糖として有名だ
夜食を控えたら微妙に体重が減った
夜食は食べないで微妙に体重が減る
夜食を食べない決意が肝心です!
えのき茸で脂肪の吸収を抑える
カロリー表示をチェックするのはスタートラインに過ぎませんが
効果
自転車通勤の効果で11キロ痩せた
日記
週に一度は漬物の盛り合わせご飯を食べることにした
玄米菜食は痩せそうだね
家族につられてついついおやつに手が出てしまうね
柔らかいところてんは満足感が無いね
山崎たっぷりチーズデニッシュ意外とカロリー低い
やっと涼しくなって運動日和
メタボ対策が日本を救うか?
夏の暑さでアイス・ソフトドリンクでリバウンド
野菜の間食と小分け運動で肝臓をいたわろう
日記・その他
小腹がすいたら玄米が良いですね
山あり谷ありでリバウンドした時もあったけど
納豆の置換で3キロ痩せた
焼き鳥のハラミは硬くて良いね
美味しいカステラの頂きものをした
イカは良いタンパク源だね
休みの日には家に一日いないで外出しまししょう
遠赤外線ホームサウナでたぷり汗をかく
食後前かがみになると胃が内臓脂肪で圧迫されてお腹が苦しい
未分類
プライバシーポリシー
痩せたい
キムチを食べたら熱くなった 脂肪燃えてるの?
氷えのき作ってみました
痩せる習慣
食欲は目と鼻から入ってくるね
食後のデザートは控えよう
体重測定は夕食前が良い
先ずは体重測定の記録から始めよう
睡眠不足にご用心
運動
階段昇降でカロリー消費
家内がロングブレスの本を買ってきた
大股で歩いたら翌日は筋肉痛 これは凄いかも
大股で歩くとお尻の筋肉がかなり筋トレ
姿勢を正して腹筋鍛える
一駅歩くと良い運動になるね
家内はカーブスで運動 そのうち痩せてくるかな
自転車
薄着でこいで筋肉が寒さでぶるぶる
自転車通勤の効果で11キロ痩せた
職場が変わって
飲料
お湯には良く溶けるね
抹茶を毎日飲んで2キロ痩せた
抹茶が流行っているなと思ったらいいんだ
野菜ジュースも役にたっているかな
サイダー500mlおにぎり1個分のカロリーがあるよ
山本漢方製薬、プアール茶は意外と飲みやすい
山本漢方製薬 深入り二度焙煎プアール茶ダイエットによさそう
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抹茶を毎日飲んで2キロ痩せた
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